Resilienz stärken. Veränderungen verstehen. Zurück in deine Balance.
Ich unterstütze Frauen, Eltern und Unternehmen dabei, Stress besser zu bewältigen, innere Stärke aufzubauen und herausfordernde Lebensphasen sicherer zu meistern.
Mit verständlichen Impulsen, praxisnahen Vorträgen und alltagstauglichen Methoden rund um Resilienz, mentale Stärke und die Wechseljahre.
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf Resilienz im Alltag, Resilienz bei Kindern und der Begleitung von Frauen in den Wechseljahren.
Meine Schwerpunkte
Mit meinen Vorträgen, Workshops und begleitenden Angeboten vermittle ich Wissen, das verständlich ist - und Methoden, die sich wirklich im Alltag integrieren lassen.
Resilienz &
mentale Stärke
Lerne, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen, deine eigenen Ressourcen zu stärken und auch in herausfordernden Zeiten handlungsfähig zu bleiben.
Themen sind unter anderem Stressbewältigung, Grenzen setzen, Selbstfürsorge, innere Stärke und Positive Psychologie.
Resilienz bei Kindern
Kinder müssen nicht vor jeder Schwierigkeit bewahrt werden - aber sie brauchen Erwachsene, die ihnen Sicherheit, Vertrauen und hilfreiche Strategien mitgeben.
In meinen Vorträgen erfahren Eltern und pädagogische Fachkräfte, wie sie die innere Stärke von Kindern im Alltag fördern können.
Wechseljahre &
innere Balance
Verstehe, was sich während der Wechseljahre im Körper verändert und wie Beschwerden, Stress, Schlaf, Ernährung und emotionale Veränderungen zusammenhängen.
Für mehr Orientierung, Selbstverständnis und Sicherheit in einer Lebensphase, die häufig unterschätzt wird.
Resilienz bedeutet nicht, immer stark sein zu müssen
Resilienz ist die Fähigkeit, mit Belastungen, Veränderungen und Rückschlägen so umzugehen, dass wir wieder in unsere Kraft und Balance zurückfinden.
Dabei geht es nicht darum, alles auszuhalten oder immer positiv zu denken. Es geht darum, die eigenen Warnsignale besser zu erkennen, vorhandene Ressourcen zu nutzen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
In meinen Vorträgen und Workshops vermittle ich verständlich und alltagsnah, wie innere Stärke entsteht und mit welchen kleinen Veränderungen wir unsere psychische Widerstandskraft fördern können.
Mögliche Themen
- Resilienz und innere Stärke im Alltag
- Stress erkennen und wirksam regulieren
- Grenzen setzen, ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu haben
- Positive Psychologie und mentale Gesundheit
- Resilienz bei Kindern stärken
- Selbstfürsorge in herausfordernden Lebensphasen
- Resilienz und gesunde Leistungsfähigkeit im Beruf
Auftraggeber, Referenzen & Dozententätigkeit
Ich freue mich über das Vertrauen zahlreicher Städte, Kommunen, Unternehmen, Akademien und Bildungseinrichtungen, die mich für Vorträge und Workshops zu Wechseljahren, Resilienz, Stressbewältigung und mentaler Gesundheit buchen oder in ihr Referierendenportfolio aufgenommen haben.
Hier finden Sie eine Auswahl meiner bisherigen und kommenden Kooperationen sowie Referentinnentätigkeiten – regional, deutschlandweit und darüber hinaus.
Verwaltung & Akademien
Verwaltungsakademie Hessen
Dozentin ab 2027
Kommunalakademie Deutschland
Gelistete Dozentin
dbb akademie
Gelistete Dozentin
Landkreis Gifhorn
"Gesunde Stunde" - 2 Impulsvorträge 2027 im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements
Ev. Luth. Kirchenkreis Altholstein (Kirchenkreisverwaltung, Kiel)
Lanquaid - Projektbüro Soziale Stadt
Städte & Kommunen: Wertheim · Mayen · Villingen-Schwenningen · Dormagen · Gaggenau · Landshut · Wunstdorf · Elmshorn
Landratsämter: Lindau · Bad Kissingen
Bildung, Familie & Prävention
Voralberger Familienverband (Österreich)
Referentin im Portfolio für Familienbildung, Resilienz & Gesundheitsförderung
Kanton Appenzell Ausserrhoden (Schweiz)
Referentin im Netzwerk Elternbildung
TAGEO - Elternbildung im Kanton Thurgau (Schweiz)
Referentin ELBI Expo 2027 · Grenzen setzen im Familienalltag
Familienzentren Göttingen - "Gut zu wissen" - Elternseminare
Diözese Rottenburg-Stuttgart - Gesprächskreis "Stark im Wir" zum Tag der Hochzeitsjubilare (2027)
FBS Wuppertal · FBS Linz · FBS Ludwigsburg · FBS Tübingen · VHS Sindelfingen-Böblingen · VHS Andernach · FBS Köln · VHS Braunschweig · FBS Köngen, FBS Bayreuth · FBS Darmstadt · FBS Wolfsburg · FBS Marburg · FBS Krefeld · FBS Hildesheim · DRK FBS Hannover
Unternehmen & Verbände
Volksbank Ulm-Biberach eG
Evangelisches Krankenhaus Wesel GmbH
LandFrauenvereine: Fellbach, Gemmrigheim, Nordheim, Roßwag, Münchingen, Neustatdt, Bürg, Ehningen, Willsbach, Ilsfeld, Hardthausen, Kochersteinsfeld, Leingarten
AWO Lüttkamp · IB Südwest · Caritasverband Landkreis Miltenberg · Caritasverband Rhein-Hunsrück-Nahe
Das sagen meine Auftraggeber und Teilnehmenden
Vorträge & Workshops
Aktuell als Referentin unterwegs
Neben meinen öffentlichen Veranstaltungen bin ich deutschlandweit als Referentin für Städte, Landkreise, Unternehmen und Bildungseinrichtungen tätig.
Meine Vorträge und Workshops zu Wechseljahren, Resilienz und mentaler Gesundheit biete ich online sowie nach Vereinbarung in Präsenz an - praxisnah, verständlich und auf die jeweilige Zielgruppe abgestimmt.
Öffentliche Veranstaltungen – nächste Termine
05.11.2026 I Familienbildung Ludwigsburg
Resilienz bei Kindern – wie Eltern innere Stärke fördern können - Informationsabend für Eltern
Tickets & Anmeldung
08.11.2026 I Halo Moon Yoga Studio, Ludwigsburg
Workshop: Wechseljahre neu denken - Veränderung bewusst gestalten.
Tickets & Anmeldung
12.11.2026 I Familienbildung Ludwigsburg
Wechseljahre – verstehen und neue Balance finden
Tickets & Anmeldung
17.11.2026 I Familienbildung Vaihingen/Enz
Wechseljahre - was ist nur mit mir los?
Tickets & Anmeldung
Weitere Vorträge und Workshops finden im Rahmen interner Veranstaltungen für Kommunen, Organisationen und Unternehmen statt.
Wechseljahreberatung & Coaching - so individuell wie du
Einzelberatung - Wechseljahre verstehen & Orientierung finden
Deine Fragen. Deine Bedürfnisse. Dein persönlicher Weg
Du befindest dich in den Wechseljahren und hast Fragen zu den Veränderungen in deinem Körper? Vielleicht schläfst du schlechter, fühlst dich innerlich unruhig, bist schneller erschöpft oder möchtest einfach besser verstehen, was gerade mit dir passiert.
Nicht immer braucht es dafür ein mehrwöchiges Coaching. Manchmal hilft bereits ein persönliches Gespräch, um Klarheit zu gewinnen und neue Perspektiven zu entwickeln.
In meiner Einzelberatung nehmen wir uns Zeit für deine individuellen Anliegen.
Mögliche Themen unserer Beratung:
- Veränderungen und Beschwerden in den Wechseljahren besser verstehen
- Schlafprobleme, innere Unruhe und Stress
- Hormonelle Veränderungen und mögliche Zusammenhänge
- Orientierung zu verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten
- Vorbereitung auf ein Gespräch mit deiner Frauenärztin
- Praktische Impulse für mehr Wohlbefinden und innere Balance
So läuft die Einzelberatung ab:
- Individuelles Gespräch per Videocall
- 90 Minuten
- Auf deine Fragen und Bedürfnisse abgestimmt
- Auf Wunsch weitere Einzeltermine möglich
- Keine langfristige Verpflichtung
Du musst nicht alle Antworten kennen – manchmal hilft es, gemeinsam die richtigen Fragen zu stellen.
Ich begleite dich mit Fachwissen, Empathie und einem offenen Ohr.
Hinweis: Meine Beratung dient der Information und persönlichen Unterstützung. Sie ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder medizinische Behandlung.
6-Wochen-Coaching-Programm für Frauen in den Wechseljahren
Finde zurück zu mehr Ruhe, Energie und innerer Balance
Du möchtest besser verstehen, was sich in deinem Körper verändert und wieder mehr Sicherheit, Energie und innere Balance gewinnen?
Im 6-Wochen-Coaching verbinden wir verständliches Wissen mit konkreten Strategien zu Stress, Schlaf, Ernährung, Beschwerden, Grenzen und Resilienz.
Das 6-Wochen-Coaching ist sowohl als individuelle Einzelbegleitung als auch in einer kleinen, geschützten Gruppe möglich. Während wir im Einzelcoaching gezielt auf deine persönliche Situation eingehen, bietet das Gruppencoaching zusätzlich Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung.
Einzeltermine können individuell vereinbart werden. Gruppentermine werden bei entsprechender Nachfrage angeboten.
Das erwartet dich
- persönliche Begleitung über 6 Wochen
- Individuelle Begleitung im Einzelcoaching oder gemeinsamer Austausch in einer kleinen Gruppe
- Unterstützung bei Stress, Schlaf und emotionaler Belastung
- sanfte Methoden für mehr innere Ruhe
- alltagstaugliche Routinen
- Raum für dich und deine Bedürfnisse
- individuelle Impulse und Übungen
Für wen ist das Coaching?
Für Frauen, die:
- sich erschöpft oder überfordert fühlen
- unter Schlafproblemen leiden
- emotionale Schwankungen erleben
- wieder mehr bei sich ankommen möchten
- sich Unterstützung und Verständnis wünschen
Das kannst du aus dem Coaching mitnehmen:
- neue Strategien für einen bewussteren Umgang mit Stress
- Impulse für einen erholsameren Schlaf
- mehr Verständnis für deine emotionalen Veränderungen
- Ideen für einen energiebewussteren Alltag
- einen liebevolleren Umgang mit dir selbst
Dein Weg zu mehr Balance
Du möchtest dir bewusst Zeit für dich nehmen und die Veränderungen in den Wechseljahren aktiv gestalten?
Das individuelle 6-Wochen-Coaching kann nach persönlicher Terminvereinbarung starten. Alternativ besteht die Möglichkeit, an einem Gruppencoaching teilzunehmen, sobald entsprechende Termine angeboten werden.
Ich freue mich auf deine unverbindliche Anfrage!
Hinweis: Meine Beratung dient der Information und persönlichen Unterstützung. Sie ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder medizinische Behandlung.
Angebote für Unternehmen
Ich unterstütze Unternehmen dabei, Gesundheit, Resilienz und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden zu stärken - mit praxisnahen Vorträgen und Workshops zu Resilienz, Stressbewältigung und den Wechseljahren am Arbeitsplatz.
Impulsvorträge
Praxisnahe Vorträge zu Resilienz, Stressbewältigung und den Wechseljahren im Berufsalltag - verständlich, alltagsnah und direkt umsetzbar.
Wechseljahre im Berufsalltag
Aufklärung und Sensibilisierung für ein oft unterschätztes Thema. Für mehr Verständnis, Offenheit und Unterstützung im Unternehmen.
Workshops für Mitarbeitende
Vertiefende Formate zu Stress, Energie, Schlaf, Konzentration und Resilienz. Mit konkreten Strategien für den Berufsalltag.
Workshops für Führungskräfte
Sensibilisierung, Handlungssicherheit und praxisnahe Impulse für den wertschätzenden Umgang mit Mitarbeitenden in den Wechseljahren.
Mehrwert für Unternehmen
- Wertschätzung einer wichtigen Mitarbeitergruppe
- Sensibilisierung von Führungskräften
- Förderung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit
- Stärkung der Mitarbeiterbindung
- Beitrag zu einer offenen Unternehmenskultur